‘Wat kan ik zelf doen om mijn borsten vitaal te houden?’ is een vraag die me vaak gesteld wordt na het geven van een borstweefselbehandeling. En dan noem ik het droog borstelen. Prompt schieten de wenkbrauwen omhoog, want het idee om met een borstel over je huid of zelfs je borsten te gaan, is ietwat bevreemdend. Dat vraagt om uitleg, want wat is droog borstelen?
Droog borstelen, waar komt het vandaan?
In de Ayurveda wordt al duizenden jaren gebruik gemaakt van het ritueel van droog borstelen van de huid van je hele lijf. Met aandacht je lijf en huid zachtjes borstelen is ontspannend en tegelijkertijd stimulerend. Bloed, lymfe en ook je levensenergie gaan stromen, je wordt er wakker van.
Wat beoogt droog borstelen?
Onze huid is ons grootste orgaan en speelt een belangrijke rol bij het afvoeren en loslaten van afvalstoffen. Borstelen van je huid helpt om de dode huidcellen los te maken en het stimuleert de circulatie van ons bloed en lymfe. Met name het lymfesysteem is cruciaal voor het opruimen van afvalstoffen. Het is een netwerk dat door je hele lijf loopt via lymfevaten en knopen. Die knopen fungeren als filterstations waar meerdere lymfevaten samen komen. In je lichaam zitten heel veel van die filterstations die het etmaal rond bezig zijn om de lymfe te zuiveren van afvalstoffen.
Omdat lymfe niet wordt rondgepompt zoals ons bloed, heeft het onze activiteit nodig van spieren en bewegen om te kunnen stromen en afvoeren. En het borstelen van die filterstations en lymfevaten draagt bij aan het in beweging brengen van de lymfe stroom.
Wanneer droog borstelen?
Na een nacht slapen moeten jij en je lijf weer op gang komen. Qi, bloed en lymfe zet je het best in beweging door zelf in actie te komen. En voor lymfe is een ochtend ritueel met borstelen van je huid een fantastisch middel. Borstelen doe je dan ook het liefst in de ochtend, op een droge huid en voordat je onder de douche stapt.
Droog borstelen of liever een washandje
Zelf gebruik ik liever een droog washandje. Doordat ik met mijn eigen hand werk kan ik beter voelen dan wanneer ik een borstel gebruik. Zo kom ik veel dichter bij de ervaring van hoe het met met mij en mijn borsten is en wat er gebeurt door de aanraking en de ruwte van de stof van het washandje (NB ik laat de wasverzachter altijd achterwege😉).
Daarnaast is een washandje minder risicovol dan een borstel. Je huid is je beschermlaag tussen binnen en buitenwereld en die wil je niet beschadigen. Als je huid droog is, of je hebt klachten als psoriasis, eczeem, een ontsteking, open wondjes, of je gebruikt bloedverdunners, wees dan extra voorzichtig en vraag eerst om goed advies.
Het allerbelangrijkste is, wees lief voor jezelf, je lijf en huid, je borsten. Luister met je handen en je hart, vertraag en verken. Zo leer je je borsten kennen en weet je wanneer er zich een verandering voordoet.
Tot slot, hoe gaat het in zijn werk, dat droog borstelen?
De Groene Zuster heeft een filmpje gemaakt waarin uitleg wordt gegeven over het borstelen van je borsten.